„Your real home is not your apartment or your house or your city or even your country, but your body.
It is the only thing you, your soul and your mind will always live inside of so long as you walk the earth.
It is the single most important physical thing in this world you can take care of.“
– Mark Lauren
Kali ist hoch funktionelles Training – was zählt ist die Fähigkeit, in allen Lebensbereichen besser zu funktionieren, und die für das langfristige (Über-)Leben nötigen Attribute zu kultivieren.
Kali-Praktizierende sind Fitness-Generalisten: Schlagtraining auf Pratzen und mit Stöcken entwickelt Kraft und Ausdauer, Balance, Koordination, Effizienz der Bewegung, Schnelligkeit und Timing.
In Drills wird sowohl die niedrig aerobe Ausdauer entwickelt, als auch durch kurze hohe Belastungen die anaerobe Ausdauer verbessert.
Das Erlernen komplexer Bewegungsmuster und das Training der nicht-dominanten Körperseite fordern das Gehirn.
Diese Fähigkeiten helfen nicht nur beim Kämpfen, sondern machen uns insgesamt im Leben resilienter und fähiger, allen Herausforderungen zu begegnen. Nicht ohne Grund findet man in den Kampfkünsten häufig alte Meister, die noch im fortgeschrittenen Alter geistig und körperlich fit genug sind, um ihre Kunst praktizieren zu können.
Unsere Fitness-Philosophie beruht auf dem Verständnis, dass wir einen holistischen Weg gehen müssen, der alle sechs Säulen abdeckt, um unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern und langfristig zu erhalten.
Diese sechs Säulen sind:
- Schlaf und Erholung
- Bewegung und Fitnesstraining
- Ernährung
- Stressmanagement
- Soziale Beziehungen
- Zeit in der Natur
Alle diese Bereiche müssen optimiert werden, um langfristig glücklich und gesund zu bleiben.
Bewegung ist Leben
Regelmäßiges Kali-Training hilft uns dabei:
- Einen gesunden, funktionellen und resilienten Körper auszubilden
- Gute Bewegungsgewohnheiten zu schaffen, die körperliche Verschleißerscheinungen reduzieren
- Unser Risiko für gängige Zivilisationserkrankungen, wie Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes Typ 2, neurodegenerative Erkrankungen und Krebs zu reduzieren
- Alterserscheinungen wie Muskelschwund und Osteoporose entgegen zu wirken
- Langfristig aktiv und selbstständig zu bleiben
Maximiere Wohlbefinden, manage Stress
Einen weiteren wesentlichen Aspekt von KALI HEALTH stellt die Atemarbeit dar – die Kontrolle unserer Atmung erlaubt uns, unser vegetatives Nervensystem zu beeinflussen und so Einfluss auf unsere Physiologie und Psychologie zu nehmen.
„You cannot control the world, but you can always control your breathing.“
– Dan Brulé
Nutze deine Atmung, um dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu steigern, deine Emotionen zu regulieren, mit Stress besser umzugehen und deine Schlafqualität zu verbessern.
Dies umfasst einerseits die Entwicklung von Atembewusstsein, den Einsatz bewusster Atmung, sowie das Erlernen spezifischer Atemtechniken zur Erreichung konkreter Aufgabenstellungen.
Atemarbeit schlägt außerdem die Brücke zum Mentaltraining, indem sie uns konkrete Anwendungen zur Verfügung stellt, mit denen wir unsere Emotionen regulieren, Bewusstsein für Handlungsmuster entwickeln und Verhaltensänderungen unterstützen können.
Angebot:
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