„Your real home is not your apartment or your house or your city or even your country, but your body.
It is the only thing you, your soul and your mind will always live inside of so long as you walk the earth.
It is the single most important physical thing in this world you can take care of.“
– Mark Lauren
LIFE FORCE ist ein abgestuftes, adaptives und individuell anpassbares Fitnesskonzept, das maximale Effizienz und Freiheit bietet.
Unser Ziel ist es:
- Einen gesunden und resilienten Körper auszubilden und zu erhalten
- Gute Bewegungsgewohnheiten und grundlegende athletische Fähigkeiten zu schaffen
- Langfristig autonom handlungsfähig zu bleiben
Im Grundlagenprogramm trainieren wir mittels Körpergewichtsübungen unsere Mobilität und Stabilität – Mobilität definiert als die Fähigkeit, sich in Positionen hinein und aus Positionen heraus zu bewegen; Stabilität als die Fähigkeit, Positionen zu halten. Außerdem arbeiten wir daran, gute Bewegungsgewohnheiten zu automatisieren und den vollen Bewegungsumfang unserer Gelenke herzustellen und zu erhalten.
Der im LIFE FORCE Konzept formulierten Progression folgend nutzen wir Rucking – das Training mit einem mit Zusatzgewichten beladenen Rucksack – um unsere Kraft und kardiovaskuläre Fitness weiter zu verbessern und alle Aspekte unserer „Fitness-Bedürfnispyramide“ abzudecken.
>> RUCKING <<
Einen weiteren wesentlichen Aspekt von LIFE FORCE stellt die Atemarbeit dar – die Kontrolle unserer Atmung erlaubt uns, unser vegetatives Nervensystem zu beeinflussen und so Einfluss auf unsere Physiologie und Psychologie zu nehmen.
Dies umfasst einerseits das Erlernen der richtigen, situationsangepassten Atmung, außerdem den Einsatz spezifischer Atemtechniken zur Erreichung konkreter Aufgabenstellungen.
Angebot:
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Einzel- oder Kleingruppentraining auf Anfrage.
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