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In unserem Ultimate Kokoro Seminar stellen wir das Gesamtkonzept von Kokoro Concept vor. In vier Blöcken widmen wir uns den Teilbereichen, die Kokoro Concept ausmachen. Das Seminar ist als einheitliches Ganzes gedacht; es ist aber möglich, bei spezifischem Interesse nur einzelne Blocks zu besuchen. Rucking Dieser Block beinhaltet unseren Workshop „Into the Ruck“. Nähere Informationen…

Spartan Races sind Hindernisrennen über verschiedene Distanzen – die Klassiker sind Sprint (5km, 20 Hindernisse), Super (10km, 25 Hindernisse) und Beast (21km, 30 Hindernisse), sowie eigene Spartan Races für Kinder. Die Vielzahl und Verschiedenartigkeit der unterschiedlichen Hindernisse verlangt von den Athletinnen und Athleten Anpassungsfähigkeit, ein breites Spektrum an Fähigkeiten und das richtige Mindset – und…

Im ersten Teil haben wir uns mit Rucking als „Gehen mit Gewicht“ beschäftigt – eine Variante zu Ausdauersportarten wie beispielsweise Laufen. In diesem Post soll es um Rucking als Fitness Workout gehen – man nimmt den mit Gewicht beladenen Rucksack und gegebenenfalls noch einen Sandsack und trainiert damit zum Beispiel seine Kraft. Der Ansatz dahinter…

Gestern hatte ich das Vergnügen, mit den hoch interessierten und motivierten TeilnehmerInnen unseren Einführungsworkshop in das Thema „Rucking“ zu veranstalten – die Atmosphäre und das Mindset der Trainierenden war herausragend, dementsprechend viel Spaß hat es gemacht. Anlässlich dessen möchte ich die Gelegenheit nutzen, die Sportart „Rucking“ kurz hier vorzustellen, da sie in Europa noch relativ…

beginnt in der Normandie. 116 Kilometer Wegstrecke, 5.320 Meter Höhengewinn, 36 Stunden Zeit – das sind die Eckdaten des Rucksackmarschs, auf den ich mich aktuell vorbereite: der Spartan Agoge 300 Ruck March. Beginnend am Grab von Leonidas in Sparta wird der Weg auf schmalen Pfaden über das Taygetos-Gebirge führen – ein Unterfangen, von dem ich…